w 29

To już 2000 post w tym temacie. Dzięki wszystkim udzielającym się Działajcie dalej, oby więcej takich super potraw jak do tej pory. ZDR.

ryżż z kefirem na sniadanko :) juz prawie zjedzone xD Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-06-29 11:13:29

Student z tego Twojego dzienniczka duzo rzeczy sie od Tobie dowiedzialem xD . Wiesz nie zebym sie chwalił ale tez mam 17 lat. Tylko nizszy jestem i grubszy xD xD PS. s.m.p.a. dzieks az sie zawstydzilem Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-07-09 22:11:55

OK, poszedł cyc z kaszą i surówa. Za Twoje zdrowie Grzesiek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-10 15:09:19

a właśnie, że nie, akurat, to lubię nie, że lubię JP (bo to dla mnie *****izm) tylko ten kawałek dzisiejsze wymiary przed treningiem, spadki najprawdopodobniej przez chorobę: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 + 1-2 OBWÓD BICEPSA: 29 -1 OBWÓD ŁYDKI: 37 +2 OBWÓD UDA: 51 +3 OBWÓD BIODER: 81 +4 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 77 +2 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 bilans na 0 [...]

ja diety w ogóle nie trzymam - staram się stosować do 10 wskazówek żywieniowych dietka wczorajsza: śniadanie 7:00 - kanapki z takim serkiem twarogopodobnym drugie śniadanie 10:35 - kanapki z mięchem przekąska około 14:00 - owoc trening biegania 16:00 obiad 17:30 - wczoraj zupa przekąska 19:00 - owoc kolacja 20:30 - teraz również kanapki z takim [...]

Poniedziałek Rower in progres rowerem do pracy, z pracy do domu i z psem na spacer też rowerem łącznie około 24km MISKA dostarczono 1 569,8 kcal b: 98,9 g (25,2%) ww: 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło [...]

zjadl wiecej SA niz ja chleba a tak wogole to co on cwiczy ? POWIEDZ MAMIE ZEBY MU WIECEJ JESC DAWALA a bedzie dobrze ################# #Barlinek ruless# ################# SFD FIGHT CLUB Zmieniony przez - _ranger w dniu 2003-07-09 22:38:05

j/w ################# #Barlinek ruless# ################# SFD FIGHT CLUB

ja np. kiedys pamietam nie dalem rady witaminy C polknac, a teraz moge polknac 3xMegaCapsa Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-05 12:33:29

kamiru, chyba troche wiecej w przedramieniu? czy to 29,5 mierzone na prostej rece?

Ponizej przedstawiam mala fotorelacje niestety filmik z moich sierpow nie chce sie zamiescic na youtube. Pozniej poprobuje jeszcze. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-29 15:47:34

jeszcze nigdy nic dobrego nie wynikło z obżerania się fastfoodami, a tak btw to nie rozumiem Twojego pytania...jak to wybrnąć? Zmieniony przez - nicestuff w dniu 2006-09-29 18:03:40

duzo za duzo wszytkiego!!! przetrenujesz sie za duzo cwiczen i seri w poszczegolnych grupach Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

acha przerwy mieszy malymi grupami i cw izolowane np biceps, rozpietki 90 sekund duze grupy 120-150 sekund i gdzie w splicie masz obowody? Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

1)wyciskanie z za karku 4serie 2)unoszenie hantli oburącz przed siebie 4s 3)unoszenie hantli siędzac na boki 4 s 4)unoszenie w opadzie 4s )kaptury3s. ładnie chcesz mnie skatować ale spoko ja to lubię ej no 30kg to ja nie wycisnę zza karku,bo jeśli chodzi o barki to cinka jestem ok Ty Patka jesteś dobra jeśli chodzi o barki więc liczę na Ciebie [...]

Ja bym to zrobił tak prostowanie 3 serie (rozgrzewkowe) przysiady 5 serii suwnica 4 serie uginanie 4 serie prostowanie 3 serie (zasadniczym ciężarem) i na koniec wspięcia Przy czym przy siadach i suwnicy stosowałbym progresje, a w innych ćwiczeniach ćwiczył na stałym obciążeniu. suwnice jeśli Ci jest wygodniej możesz zastąpić wykrokami. [...]

hello wczorajsza "dieta" to wyglądało mniej więcej tak: białko owsianka pistacje (w ciągu dnia ok 80g) 2mielone + 2ziemniaki + sałata jabłko 2x chleb ziarnisty z szynką kurak 100g morele 30g Wczoraj jak już wcześniej pisałam miałam jakiś kryzys,fatalnie się czułam,jakaś zrezygnowana,ciągle bym spała praktycznie cały dzień bąki zbijałam [...]

kavva 20kg chyba dobrze pamiętam jeśli to faktycznie olimpijka Wojtuś wyczuwam nutkę zazdrości w tej wypowiedzi miałbys kompleks wyjść z Patką na plażę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-18 21:00:29

ych, też akneraj widziałam. mioooodzio ...aż zazdrość bierze venka, pamiętaj, że jestem z Tobą też tkwię w martwym punkcie (fcuk) Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-05-31 14:07:45